Тренировка, для подростков, укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость. Отличный выбор для начинающих.Длительность 45 минут.